Das Basispaket "Einfach anfangen" umfasst folgende Leistungen:

• Erstgespräch. Wir füllen gemeinsam einen Fragebogen zu deiner aktuellen Verfassung aus und stecken deine Wünsche und Ziele ab. Dauer ca. 1 Stunde.
• Du bekommst ein Ernährungstagebuch mit und protokollierst eine Woche lang alles, was du isst und trinkst sowie deine körperliche Aktivität.
• Auswertung von Fragebogen und Ernährungsprotokoll und Erstellung individueller Empfehlungen unter Berücksichtigung deiner persönlichen Wünsche und Ziele in Form eines schriftlichen Berichts.
• Beratungsgespräch. Ca. 7 - 10 Tage nach Rückgabe des Ernährungsprotokolls. Erläuterung der Empfehlungen und praktische Tipps zur Umsetzung (konkrete Veränderungsvorschläge, ein paar einfache Rezepte und gegebenenfalls Vorschläge, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bekommst). Dauer ca. 1 Stunde.
• Betreuung während der 4 - 6 wöchigen Umsetzungsphase (telefonisch, E-Mail, WhatsApp, Telegram).
• Abschlussgespräch. Reflektion der Umstellungsphase und der neuen Ernährungssituation sowie Ausblick auf die Zukunft. Dauer ca. 1 Stunde.

Das Beratungs- und das Abschlussgespräch können auf Wunsch während eines Spaziergangs erfolgen.

Du bist dir nicht sicher, ob das das Richtige für dich ist? Oder du brauchst etwas anderes? Dann melde dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 30 Minuten) an, bei dem wir deine Fragen klären und herausfinden, ob wir zueinander passen und zusammenarbeiten möchten. Gerne schnüre ich dir auch dein ganz individuelles Paket.